Les bonnes résolutions : Santé et naturopathie
Il est fréquent et motivant de profiter du passage à la nouvelle année pour prendre de bonnes résolutions. Et comme tous les ans, la santé reste notre principale préoccupation.
De bonnes résolutions : comment les tenir ?
66% des Français prennent de bonnes résolutions (sondage réalisé fin 2006 par l’Institut ACNielsen) mais seuls 12% d’entre eux s’y tiennent toute l’année. Pour être sûr de les tenir, il faut rester simple dans vos choix et ne pas viser trop haut au risque de perdre votre motivation.
Pratiquez une activité physique :
L’activité physique va aider les émonctoires (organes responsables de l’élimination des toxines) à évacuer les déchets de l’organisme. Si elle est pratiquée quotidiennement, la marche (30 minutes consécutives) peut suffire.
Ayez une bonne hygiène alimentaire :
- Prenez un vrai petit déjeuner
- Mangez des fruits entre les repas et des légumes et crudité chaque jour
- Maitrisez le grignotage
Apprennez à mieux dormir :
Le sommeil est un temps de repos et de recharge pour notre organisme, mais aussi pour notre cerveau. Cette année pensez à vous coucher plus tôt, surtout avant minuit pour que le sommeil soit récupérateur.
Pensez aussi :
- Pas d’internet dans la chambre,
- Eteindre votre téléphone, la télévision et toute source de bruit ou de lumière,
- Pas de sucre ni de sport le soir puisqu’ils excitent le système nerveux.
Pensez « PO.SI.TIF » :
Nos pensées dirigent notre vie, elles ont un impact sur tout ce qui peut nous arriver. Etre positif peut nous aider à avancer dans la vie, à avoir une meilleure réponse face au stress, alors qu’être négatif pourrait nous enfermer dans des situations désagréables et donc, les entretenir.
Respirez :
C’est la base de la vie. La respiration consciente, que l’on peut pratiquer au Yoga par exemple permet une détente physique et émotionnelle et améliore grandement la santé. Chaque jour prenez le temps de vous poser quelques minutes (après le déjeuner, ou le soir au coucher) et à respirer calmement et lentement pour vous reposer et vous recharger.
Sevrez-vous… en douceur :
Bien entendu si vous êtes fumeurs, profitez de cette nouvelle année pour limiter votre consommation de tabac. De nombreuses techniques naturelles en naturopathie permettent de se sevrer en douceur. Contactez votre praticien de santé pour un programme personnalisé.
