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Renforcer son immunité : la flore intestinale

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Renforcer flore intestinale

Renforcer son immunité : la flore intestinale

Que peut-on faire d’autre pour stimuler notre système immunitaire ? S’occuper de notre flore intestinale : flore protectrice qui renforce l’immunité, ce sont de germes qui se développent dans le tube digestif (la flore représente 70% de notre immunité)

Pourquoi notre flore intestinale est-elle souvent abimée ?

  • Nos rythmes de vie, le stress
  • Notre hygiène alimentaire
  • Les antibiothérapies ont un impact négatif sur l’intégrité intestinale, elles perturbent l’équilibre entre la flore protectrice et la flore pathogène.

Comment entretenir notre flore intestinale ?

Gràce à notre hygiène de vie : quelques astuces !

  1. Pour leurs Fibres : consommer des fruits et des légumes de saison crus ou cuits à la vapeur douce…
  2. Pour leurs Fibres : consommer des céréales semi-complètes ou complètes…
  3. Avec du Pianto Gastronomique (riche en Vitamines, Oligoéléments, Minéraux etc. restaure la flore) en magasion BIO et pharmacie, quelques gouttes dans vos plats quotidiennement.
  4. Eviter tout ce qui peut ralentir ou perturber la digestion : bien mastiquer, éviter de boire à table (les liquides diluent les sucs digestifs)…
  5. Favoriser des aliments prébiotiques qui contribuent à la bonne santé de notre flore intestinale : Topinambour, oignon, ail, banane…
  6. Avec des aliments lactofermentés : chou, carotte, betterave … en magasin BIO

Comment refaire notre Flore quand l’alimentation ne suffit pas ?

Surtout après une antibiothérapie !

Avec des probiotiques : (en pharmacie) micro-organismes, bactéries ou levures,  qui contribuent à l’équilibre de la flore, favorisant une bonne hygiène digestive et qui améliorent la santé !

Julien Allaire
Naturopathe et Iridologue

Je vous propose des techniques simples et efficaces pour prendre votre santé en main tout en étant acteur de votre vie.