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Author: Julien Allaire

Ma Santé Naturelle / Articles posted by Julien Allaire (Page 2)

Cohérence cardiaque : comment la pratiquer ?

La cohérence cardiaque est un état qui nous permet de nous sentir en pleine santé. Un exercice de respiration simple permet de mettre en cohérence tous nos organes et d’accéder à cet état de bien-être. Dans cette chronique vidéo tirée de la matinale de France 3 PACA, je vous propose de découvrir les bénéfices de la cohérence cardiaque et vous montre comment la pratiquer. Equilibrer notre corps grace à la respiration Dans nos sociétés modernes, les modes de vie, le travail intense, des stimulations trop fréquentes pour répondre au rythme qu’elle impose entrainent certains symptômes dus à une sur-sollicitation du système nerveux. Palpitation, tachycardie, troubles digestifs, troubles du sommeil, ou encore fatigue chronique sont la conséquence d’un stress généré par le système nerveux sympathique (adrénaline). L’organisme a besoin...

Pourquoi consommer des légumes lacto-fermentés ?

Qu’est-ce que la lacto-fermentation ? Quand consommer des légumes lacto-fermentés ? Comment soigner notre flore intestinale ? Dans cette chronique vidéo intitulée « Pré-probiotiques - Complément alimentaire ou Légume lacto-fermenté ? » tirée de la matinale de France 3 PACA, je vous propose de découvrir les bénéfices de légumes lacto-fermentés pour la santé et de considérer de quelle manière ils peuvent constituer une alternative à la consommation de probiotiques.   Qu'est-ce que les probiotiques ? Sous le terme « probiotique », on désigne des compléments alimentaires contenant des bactéries (levures) que l’on trouve généralement dans les aliments fermentés comme le fromage ou le lait. Les probiotiques sont des compléments alimentaires non remboursés qui sont généralement vendus sans ordonnance en pharmacie ou en épicerie bio. S’il existe une grande diversité parmi les probiotiques en ce qui concerne...

Préparer son corps avant les fêtes

Les fêtes de fin d’année sont traditionnellement l’occasion de repas qui amènent rapidement à des excès alimentaires dont notre corps pourra avoir du mal à se remettre dans les jours qui suivent. Si on n’est pas obligé de faire pour autant des excès, il faut savoir qu’il existe également plusieurs façons de préparer notre corps et, tout particulièrement notre foie, aux contraintes qui s’exercent sur lui lors des fêtes. Dans cette chronique vidéo « Préparer son corps avant les fêtes ? » diffusée dans la matinale de France 3 PACA, je vous propose quelques conseils pour drainer et reposer votre organisme en prévision des fêtes de fin d’année. Ne pas chercher la « performance » Viandes, volailles, fruits de mer, fromages, vins, champagnes, pâtisseries, … Les repas de fêtes...

Quelles sont les incompatibilités alimentaires ? Savoir bien associer les aliments

Savoir bien manger, c'est aussi savoir bien associer les aliments. Dans cette chronique vidéo diffusée sur France 3 et intitulée « Nutrition : incompatibilités alimentaires (Fermentation / putréfaction) », j’aborde la question de l’hygiène alimentaire du point de vu des associations entre les aliments. Dans nos modes de vie moderne, on a parfois tendance à manger des aliments qui "se font la guerre" (comme le disait Hippocrate) dans notre tube digestif. Le processus de digestion pompe alors beaucoup d’énergie à notre organisme. Quand on ne respecte pas les combinaisons alimentaires : les sucres ont tendance à fermenter et les protéines rentrent en putréfaction, ce qui abime la flore intestinale. Par exemple, l’association des pâtes alimentaires (un aliment riche en amidon) et de la sauce tomate (un aliment particulièrement acide) crée des...

Qu'est-ce qu'un coup de froid ? Chronique radio

Les coups de froid

"Les coups de froid", chronique radio tirée de l'émission "Qu'est-ce qu'on mange ?" présentée par Nathalie Lefèvre sur Radio Médecine Douce. Emission du 3 novembre 2017 Your browser does not support the audio element. ...

Géophagie : les bienfaits de la consommation d’argile blanche

Pourquoi l'argile est-elle bonne pour la santé ? Qu’est-ce que la Géophagie ? Quels sont les bienfaits de l’argile blanche par rapport à l’argile verte ?  Quand consommer de l’argile ? Comment préparer un verre d’argile ? Toutes les réponses à ces questions dans ma chronique “Géophagie : les bienfaits de la consommation d’argile blanche” diffusée sur la matinale de France 3 PACA. L’argile est une roche sédimentaire dont les vertus sont connues depuis l’antiquité. On l’utilise le plus souvent en application locale, externe, traditionnellement sous la forme de cataplasme et, plus récemment, sous la forme de shampoings, gels douche ou de gommage. Parmi les bienfaits de l’argile, on connaît en particulier son effet anti-inflammatoire. L’argile accélère en effet la cicatrisation de la peau (mais veillez à...