Logo Julien Allaire Naturopathe et iridologue à Marseille et Paris

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Author: Julien Allaire

Ma Santé Naturelle / Articles posted by Julien Allaire (Page 12)
Qu'a-t-on dans notre assiette ?

Qu’a-t-on dans notre assiette ?

Savons-nous bien manger ? Si Hippocrate, père de la médecine moderne et de la naturopathie, annonçait quatre siècles avant notre ère « Que ton aliment sois ton premier médicament », qu’en est-il au XXI° siècle de nos pratiques alimentaires ? Le contenu de nos assiettes a indiscutablement un impact sur notre santé. Nos pratiques alimentaires, nos excès, nos carences, ou encore certaines associations alimentaires peuvent nous rendre malade. Il faut quand même manger pour vivre, c'est évident ! Faut-il encore bien manger ! Savoir ce dont on a besoin et manger des aliments de qualité ! Bien manger c’est quoi ? C’est valser entre la qualité des aliments, la quantité, et les associations alimentaires ! 3 AXES pour une bonne hygiène alimentaire. La quantité des aliments ! Plus on mange plus on...

Psychologie du cheveu

Psychologie du cheveu

Nous avons déjà évoqué les carences minérales et vitaminiques qui pouvent avoir un impact sur notre chevelure. Aujourd’hui c’est une tout autre théorie que nous allons aborder, et nous allons parler de psychologie du cheveu ! En naturopathie on dit qu’un symptôme a toujours une part physiologique et une part émotionnelle. En effet nos cheveux répondent aux stress que nous lui infligeons mais pas seulement ! Ils portent nos vieilles mémoires, en quelque sorte notre histoire (génétique) d’où les recherches ADN avec nos cheveux ! Selon la façon de se coiffer, selon le type de cheveu ou la couleur, selon les épis, selon l’implantation, le cheveu nous parle, il dévoile des informations sur notre organisme, sur notre vécu psycho émotionnel. Comment ça marche ? Le Crane se divise en...

Cure de printemps

La cure de printemps

Au printemps nous manquons souvent de magnésium nécessaire pour lutter contre les allergies saisonnières. C’est aussi un bon moment pour une cure d’épuration de l’organisme. En médecine hippocratique des tempéraments,  cette saison est considérée comme chaude et humide, on conseille alors en opposition des plantes froides et sèches, les amères comme le pissenlit. En tisane, en salade, en décoction ou encore en teinture, vous aurez la possibilité de varier les plaisirs. La façon la plus simple et la plus agréable de le prendre est de cueillir les nouvelles feuilles quand elles sortent au printemps et de les ajouter à une salade. En pratique, que faire au printemps ? Phase 1, il faut manger léger, préparer l’été et la détoxification, commencer à faire maigrir l’organisme pour éviter l’embonpoint de...

Médecine chinoise et Naturopathie, l’Art de la Prévention Santé

Depuis l'origine de sa civilisation, l'esprit de la chine considère la Vie comme un don précieux. Depuis plus de 5000 ans, les chinois ont appris à préserver cette vie, à l'enrichir et à la faire fructifier. On retrouve d'ailleurs cette notion en naturopathie. Quel lien existe-t-il entre médecine chinoise et naturopathie ? Ce sont toutes deux des médecines naturelles, favorisant la prévention santé. Chacune a ses spécificités pour optimiser notre vitalité et apporter à l'organisme ce dont il a besoin au quotidien pour favoriser son bon fonctionnement et limiter ainsi les facteurs de risque de maladie. L'une parle de force vitale auto guérisseuse,  l'autre parle de Qi (tchi) ou énergie régulatrice, emblème de tous les mouvements de la vie et agissant selon un équilibre entre des forces opposées...

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Complémeents alimentaires et vitamines

Vitamines & compléments alimentaires

En magasin bio et en (para)pharmacie les compléments alimentaires sont en tête de gondole ! Vitamines pour booster son système immunitaire, compléments à base de plantes pour nettoyer son organisme, minéraux comme le magnésium ou encore huiles essentielles sont très demandés. L’offre si importante entraine des interrogations : comment s’y retrouver ? Lesquels choisir ? Comment favoriser la qualité ? A quoi servent les compléments alimentaires aussi divers sont-ils ? Ils viennent en complément d’une alimentation saine et ont pour objectif d’apporter à l’organisme ce dont il a besoin au quotidien. D’une part pour nettoyer l’organisme (drainage des émonctoires), d’autre part pour combler certaines carences (minérales, vitaminiques…). L’alimentation ne suffit pas pour combler les carences ! Nos rythmes et hygiène de vie ne favorisent pas une bonne santé. Alimentation...

Bien dormir : sommeil et naturopathie

Bien dormir : Sommeil et Naturopathie

Savez-vous combien de notre temps de vie est dédié au sommeil ? … 1/3 de notre vie ! Et il est d’une importance capitale. Personne ne peut échapper aux effets de la privation de sommeil : Baisse de vigilance, somnolence, difficultés de concentration, c’est ce dont se plaint 1/3 des Français. On rajoute à cela des Troubles de l’humeur (irritabilité, instabilité émotionnelle),  des troubles de la pensée (ralentissement de l’idéation, difficultés à assembler les idées). Ces troubles disparaissent aussitôt que la personne a pu dormir autant que de besoin. Mais alors que se passe-t-il pendant notre sommeil, pourquoi est-il si important ? Il nous reconnecte avec nos rythmes biologiques. Les nuits nous aident à vivre mieux nos journées, à vivre plus longtemps et en bonne santé. Reconstruction/Réparation/Régénération quotidienne pour...

Bienfaits pour la santé du chocolat

Le chocolat plaisir, le chocolat santé

Vous pouvez aimer le chocolat, sans crainte, ni complexe, si vous êtes raisonnable. Mais comme on dit : « Sans un grain de folie, il n'est point d'homme raisonnable ». Le Chocolat plait, surtout à l’approche de Noël. D’où vient le chocolat ? Le chocolat vient de la fève de cacao. Le cacaoyer aurait été cultivé il y a 3000 ans par les Mayas, dans la région du Yucatan, au Mexique. Les Mayas, de même que leurs successeurs les Toltèques et surtout les Aztèques, attachaient une grande importance aux fèves de cet arbre utilisées aussi bien comme monnaie d'échange que  pour fabriquer une boisson amère et épicée. Au début du 16°s c’est la fin de la civilisation Aztèque et le début de l'invasion du monde par le chocolat...

Bioviva

Des Toxiques dans les jeux et jouets

La santé de nos enfants au travers de leurs jeux et jouets ! Noël approche ! Vos enfants ont probablement déjà écrit leur lettre au Père Noël, vous êtes soucieux de leur offrir des jeux et jouets qui leur feront plaisir, éducatifs tant que possible et raisonnables en terme de prix ! Veillez à ne sélectionner que des jeux et jouets qui ne présentent aucun danger pour leur santé ! … un danger pour la santé des enfants ? Une grande majorité de jouets et jeux contient des produits chimiques de synthèse qui peuvent être dangereux : Phtalates, substances cancérogènes ou irritantes des voies respiratoires, reprotoxiques, perturbateurs hormonaux, métaux lourds… Il faut donc être vigilant, surtout depuis l’affaire « Mattel ». Que s’était-il passé avec « Mattel » ? «...

Equilibre acido-basique, evitez les aliments acidifiants

L’équilibre acido-basique et l’acidose

Il existe 2 forces opposées et complémentaires, dans la recherche de l’équilibre, c’est la base même de la vie, il s’agit de 2 mesures, l’acidité et l’alcalinité, autour de leur perpétuelle lutte, l’équilibre Acido-Basique. Qu’est-ce que l’équilibre acido-basique ? C’est l'un des objectifs majeurs de la naturopathie, une notion fondamentale qui fait partie de l'hygiène de vie quotidienne. C’est le niveau d’acidité ou de basicité de l’organisme, mesuré par le pH. Il est important de s’en préoccuper surtout à l’approche de l’hiver puisque l’organisme ne supporte que de très petits écarts en amont et en aval.  Le non respect de cet équilibre entraine un affaiblissement de notre santé. Comment savoir si l’on est dans un bon équilibre acido-basique ? Un bon équilibre du : pH sanguin : 7, 4 pH de la...

Renforcer flore intestinale

Renforcer son immunité : la flore intestinale

Que peut-on faire d’autre pour stimuler notre système immunitaire ? S’occuper de notre flore intestinale : flore protectrice qui renforce l’immunité, ce sont de germes qui se développent dans le tube digestif (la flore représente 70% de notre immunité) Pourquoi notre flore intestinale est-elle souvent abimée ? Nos rythmes de vie, le stress Notre hygiène alimentaire Les antibiothérapies ont un impact négatif sur l’intégrité intestinale, elles perturbent l’équilibre entre la flore protectrice et la flore pathogène. Comment entretenir notre flore intestinale ? Gràce à notre hygiène de vie : quelques astuces ! Pour leurs Fibres : consommer des fruits et des légumes de saison crus ou cuits à la vapeur douce...